Er det en mental sperre som gir meg ED?

Stress kan forårsake erektil dysfunksjon. Det er vanskelig for kroppen din (og sinnet) å være i humør til å ha sex hvis du bekymrer deg for jobben eller noe annet.

Angst og erektil dysfunksjon er også koblet sammen: å være engstelig kan gjøre det vanskeligere å få en ereksjon, og ereksjonvansker kan gjøre deg mer engstelig. De gode nyhetene er at å behandle den underliggende årsaken til stress og angst i livet ditt bør også kunne behandle din ED.

Hva er prestasjonsangst?

Prestasjonsangst skjer når bekymringer rundt din evne til å gjøre noe, er så kraftige at de påvirker livet ditt. 

Når det kommer til sex, betyr prestasjonsangst vanligvis bekymringer om kroppen din (inkludert penisstørrelse) eller om din evne til å tilfredsstille en partner. Så prøv å snakke med partneren din om dine bekymringer. Ved å adressere problemet direkte, vil du føle deg mindre engstelig rundt det å prestere. 

Depresjon er en veldig vanlig årsak av psykologisk ED. Ofte føler deprimerte personer at de alltid er for trøtte, mister interessen for ting som de pleide å like, og merker et fall i sexlysten sin. Depresjon kan holde deg fra å være “i nuet,” påvirke selvtillit eller selvbilde, og legge til mer stress i forholdet ditt. Alle disse tingene kan bidra til ED.

Hvis depresjonen er akutt (en respons til noe spesifikt som har skjedd), er det mulig at din erektile dysfunksjon vil fikse seg selv når det har gått litt tid. Hvis depresjonen er kronisk, derimot, så kan du oppleve ED for alltid hvis du ikke oppsøker behandling. Uansett er det viktig å få hjelp for depresjonen din. Det kan senere hjelpe med å behandle erektil dysfunksjon.

Kan antidepressiva forårsake erektil dysfunksjon?

Du har snakket med legen din, drar til en terapeut regelmessig og tar antidepressiva daglig. Du gjør alt riktig, men din ED blir ikke bedre. Faktisk virker det verre. Hvorfor det?

Uheldigvis kan noen antidepressiva forårsake erektil dysfunksjon eller andre seksuelle problemer, som å gjøre det veldig vanskelig å få orgasme, eller at sexlysten din faller helt til bunnen. Disse er ikke bivirkninger du skal leve med, og du bør snakke med legen din hvis du opplever noen av dem. De kan være midlertidige, og går vekk av seg selv ettersom at kroppen din blir vant til medisinen, men hvis de ikke gjøre det, kan det være tid for å justere dosen eller finne et annet antidepressivum.

Når dere har problemer i forholdet, kan dette føre til problemer på soverommet. Som dermed kan gjøre at forholdet virker enda verre. Det er en ond sirkel.

Hvis du tror at din erektile dysfunksjon er resultatet av et problem i forholdet deres, er det viktig å finne ut hvorfor.

Snakk med partneren din om hva som plager deg. Det er mulig at oppmuntring fra dem vil hjelpe deg med å føle deg mer “i nuet” når du har sex, eller fjerne ethvert press du føler rundt å må ha en ereksjon for å tilfredsstille partneren din. På den andre siden er parterapi et alternativ hvis du tror problemer i forholdet er årsaken til din ED, men du vil ha litt hjelp med å åpne opp kommunikasjonen mellom deg og partneren din.

Kan porno forårsake erektil dysfunksjon? Muligens. Pornofremkalt erektil dysfunksjon (PIED) er en nylig identifisert tilstand, men det er ikke helt forstått hvordan det virker. Teorier om pornofremkalt ED fokuserer på hvordan porno kan endre hvordan en person oppfatter sex i virkeligheten, fra overeksponering til “urealistiske” kropper, og reaksjoner på pornoens påvirkning på dopaminnivåer.

Hvis du ser på mye pornografi og opplever erektil dysfunksjon, eller om du merker at du ofte velger porno fremfor sex med partneren din, kan det være på tide å ta en pause.

Forårsaker masturbering ED?

“Masturberingsfremkalt ED” er litt misvisende. Den fysiske masturberingsakten kan ikke direkte forårsake erektil dysfunksjon, selv om du vil oppleve en refraktærperiode etter orgasmen der du ikke vil kunne få en ereksjon. Likevel er det noen koblinger mellom erektil dysfunksjon og masturbering. For eksempel kan det å se på mye pornografi endre måten du tenker om sex med partneren din, og gjøre det vanskeligere å bli fysisk opphisset.

Det er også mulig å bli vant til å masturbere på en spesifikk måte, enten ved å bruke en spesifikk type visuell stimulering eller en teknikk (som et skikkelig hardt grep), som ikke overføres særlig godt til sex med en partner.

Noen menn velger å masturbere noen få timer før sex for at de skal vare lenger, men dette kan til slutt gjøre det vanskeligere å få orgasme, avhengig av hvor lang refraktærperioden deres er.

Ikke direkte. Faktisk vil mer sex mest sannsynlig forbedre din selvtillit og redusere risikoen for prestasjonsangst. Etter sex vil du likevel oppleve noe som kalles refraktærperioden, som er en kort tid der det er vanskelig eller umulig å bli fysisk opphisset. Dette er helt normalt, og er ikke det samme som erektil dysfunksjon.